Podpora krvotvorby v tehotenstve podľa Ingeborg Stadelmann

Anémia spôsobená nedostatkom železa sa zistí krvnou skúškou. Pokles hodnoty hemoglobínu v období medzi 24. – 28. týždňom tehotenstva, kedy dieťa rastie veľmi rýchlo je normálny. To znamená, že matkin krvný obeh, vrátane krvotvorby musí bežať na maximum. Tehotné ženy majú okrem toho pozoruhodnú schopnosť absorbovať z potravy viac železa a navyše sa počas tehotenstva privádza do krvného obehu viac tekutín, takže dochádza k fyziologickému zvýšeniu objemu a zároveň aj riedeniu krvi. Aj toto vysvetľuje pokles hodnoty hemoglobínu.
Naopak, hodnota hematokritu[1] prekvapivo zostáva relatívne rovnaká. Táto hodnota udáva percentuálne zastúpenie červených krviniek v krvi. Tie sú zodpovedné za prenos kyslíka, zatiaľ čo železo umožňuje krvi prijímať kyslík z vdýchnutého vzduchu. Aj táto hodnota môže v týchto týždňoch tehotenstva poklesnúť. Kým neklesne pod 10,5 g/dl prípadne 32%, je možné vychádzať z toho, že ani matka ani dieťa nemajú nedostatok.
S liečením je potrebné začať vtedy, ak je hodnota hemoglobínu nižšia ako 11,2 g % (normálna hodnota je okolo 14 g %). Ani tu však nesmieme zabúdať na individualitu lebo každý človek má svoje vlastné hodnoty. Železo je potrebné dodávať, keď obe sledované hodnoty poklesnú alebo keď sa objavia dané telesné symptómy.

Príznaky ukazujúce na možný nedostatok železa:

• Únava
• Strata chuti do života
• Problémy so sústredením
• Celková slabosť

Obsah železa v strave:

•   Orechy
  • pistácie 7,3 mg / 100g čerstvých orechov
  • mandle 4,1 mg / 100g čerstvých orechov
  • paraorechy 3,4 mg / 100g čerstvých orechov
• Tekvicové semienka 12,5 mg
• Sezam 10 mg
• Obilné vločky
• Obilie
  • pšeno 9 mg / 100 g suchého obilia
• Sójová múka
• Kakaový prášok

Požierači železa:

•  Čierny čaj a všetky potraviny obsahujúce fosfáty a algináty

Zdroj: Zdravé těhotenství, přirozený porod- Ingeborg Stadelmann

Tip: Ak sa chcete vyhnúť vedľajším účinkom chemického železa (zápcha, tráviace ťažkosti, nevoľnosť), odporúčam vám zvoľte si prírodné doplnky výživy. Osobne mám vyskúšaný, a aj inými mamičkami osvedčený produkt na zvýšenie železa tablety fin Ferrotabs alebo sirup fin Ferrofortis od fínskej farmaceutickej firmy Hankintatukku Oy.

[1] Relatívny objem červených krviniek vyjadrený ako zlomok (percento) celkového objemu krvi.